カンフーヨガ初開催の日。雨でレスキュー訓練に行く気にもならず、急遽参戦した。 まずは股関節と尻まわりのトレーニングから始まり、体幹を使った動きをやって、最後にカンフー礼拝。いつものヨガより動きが多くて、後半は身体がほぐれていい感じだった。果…

とうとう三十路になった。よく考えるとこの一年は色々変化があった。・怪我 去年の合宿後に手首を痛めてから思うようにクライミングもできず、我慢の日々。今考えると身体の使い方が下手すぎて手首に負担がかかっていたんだなと分かる。何とかしたいと思って…

回数券の期限が切れそうだったのでガレーラへ。まだ残されていたマンスリーとテープ課題を中心に。 薄被りのマンスリー13番は赤い四角ホールドを繋いでいくパワー系。苦手なホールドだけどいい所を持ててオンサイト。16番は黄色ホールドの見ためが格好いいシ…

shino先生のアームバランスクラス。最近は毎朝太陽礼拝をしているので、スムーズにできる。 まずはバカーサナ。段々と楽にできるようになってきている。腕で耐えようとすると辛くて、足と体幹に負荷を逃がすようにする。そしてバカーサナから三点倒立に繋ぐ…

二日連続のボルダー。気温が高くなりそうだったので、暑くなるまでと思って出発。暑さは予想以上で、着いた途端から暑かった。フィネスでアップした後は日陰になっている南裏の大ランジへ。フィネスの足上げはかなり楽にできるようになっていた。股関節の動…

一人で御手洗ボルダーへ。一人で行くにはちょうどいいくらいの距離。 一人芝居トラバースでアップした後、ハナモゲラへ。スタートのヒールムーブを発見したものの、左手カチ飛ばしが止まらず。まだばらしで練習が必要そう。ヒールが余っていまいち掛かってい…

9月初のドリュー。垂壁がホールドチェンジされていた。 マンスリーをやる。1〜15まではオンサイト、18･20･21はニ撃だった。アテンプトが少なくて調子がいい。力の出力がいい感じだった。何個かグレーディングが雑な課題があって残念。 股関節の感覚が非常に…

肘の症状が落ち着いてきたので、試しにクライミングへ。思っていたよりも肘は痛くならなかった。 とはいえあまり負担をかけすぎないように初級と中級セッション課題をやった。久々なので身体は元気。股関節の動きもよくなってきていて、足が切れそうなところ…

書店でたまたま見つけたので、ポーズの参考に買ってみた。ついでに情熱大陸も見て、モチベーションが上がった。 地上で思い通りに身体を動かす練習として、今はヨガが一番いいと感じている。動画も撮って見直しやすい。クライミングも本当は動画を撮ってみた…

肘の腫れは日に日に酷くなり、夜中に痛みで目が覚めるほどになった。これは相当重症かと思いつつ整形外科へ行った。するとどうも怪我ではなくて細菌感染ではないか、ということで抗生物質を処方された。それを飲んだら一晩でかなり改善したのだった。 肘の怪…

肘の痛みになんとか耐えながらドMクラス。ほんとに滝汗をかいた。 三点倒立が上手くできた。要素を分解してコツを教えてもらったらできるようになった。頭を着いてバカーサナをするというのがポイントだった。練習しておいて良かった。 バランスポーズで足を…

今月初のシエスタ。マンスリーとセッション課題が同時に変わっていて、初見課題が多い。山岳会の人と一緒に行った。 マンスリーは1〜12までオンサイト。強傾斜の14番も3トライでできた。ムーブが面白い。 15番はプッシュで身体を上げるが、左手が取れず。も…

台風の影響で中央線に大幅な遅れとけいはんな線が運行停止になったので、時間を潰すためにロカへ行った。久しぶりのレンタルシューズ。 レストをしっかり挟んでいたので、身体のキレが良かった。とりあえずマンスリーを触り、1〜7と9〜12が登れた。ちょっと…

この記事を読んでやってみたらバカーサナができた。 バカーサナが出来ない人への練習法 | 目白 身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム代表のブログ 意外と腕は使わず、腹筋と肩が鍛えられるのでいい感じ。40秒くらいはできるよう…

初の御手洗ボルダーへ。駐車場や河原に降りる道を迷ったが、初の岩場だから仕方ない。駐車場からしばらく奥に進むと降りやすい道がある。 ウッティの岩でアップした後、ハナモゲラを触る。右ヒールからの左手カチへの飛ばしが全然距離が出せなかった。左の岩…

残業してからシエスタに行くのが若干億劫になってきた。忙しい月はドリューに行こうかという感じ。 今日はガラガラだったが、着いたのが遅かったので、アップもそこそこに登り始める。しかし身体のキレが悪い。きちんとアップを意識してやったらマシになった…

どこか外岩でも行こうかと思ったのに、起きたら晴れてるし暑すぎて断念。ジムトレが多くてちょっとマンネリ気味。遠征行こうかな。 先日のミュンヘンワールドカップで決勝に進出した藤脇選手が来ており、いろんな裏話をしていて興味深かった。トレーニング環…

ゲスト講師のshinoさんが来て戦士責めの日。身体のほぐしが終わったらひたすら戦士のポーズ。下半身が弱っていて悲しい。同じポーズを繰り返すことで、理解が深まった。自宅でも復習しないと。内容はまあまあハードで二日経っても筋肉痛。 終わった後に｢物足…

最近は火曜日がスクールなのか、強いキッズ達によく会う。スクールだと壁を占領されるからあんまり被りたくないんだけど… コンペ課題の15番。右手縦カチを取った後の左手出しがようやく止まった。そのまま右手もギャスして観音開きで止める。ゴール取りで何…

和歌山への帰省前にトレーニング。珍しくガラガラだった。コンペの課題を中心に取り組む。 ルーフの7番。スローパーにダブルダイノで飛び付く。苦手なやつだが今日は止まった。 120度壁の9番。スクアドラへのニーバーを見つけるのに数トライしてしまった。ム…

ドリューでエンクラ。合宿明けだし軽ーく登るつもりが、登り始めたら楽しくなってがっつり。マンスリーの1〜18、22、25が登れた。今月は若干甘めだが、ワンデイで青が登れたので良かった。 21はホールドが悪く、指先だけかけて何とかゴール手前までいったも…

合宿で北又谷へ。雨に降られて黒石谷からエスケープした。

本当はゲスト講師が来るはずが、急遽来れなくなってしまい、いつものヨガ。ZOZOスーツおもしろい。 戦士のポーズ3を初めてやったが、なかなか気持ちよくできた。今日は呼吸もうまく決まり、いいヨガができた。終わったあとにかなりの眠気に襲われ、即落ち。…

ランデブーカップの課題が残っていて、かなり課題が増えていた。しかも面白い課題ばかり。ルーフの課題をいくつか練習した。7番のダブルダイノで飛び付く課題が苦手だった。練習しないと。 マンスリーの19番。ゴール前まではすんなりいった。カチカチで足切…

先日の沢登りで初めて膝当てを導入した。足上げがしにくくなるかと思って今まで敬遠していたが、意外とそんなこともなかった。 膝は登るときによく使うし、ぶつけることも結構あるので、膝当てはあったほうがいい。一ヶ所ニーバーを決めて登れる滝があり、思…

八木尾本谷は幕営装備を背負っていったが、一日で抜けられた。10時間行動で良いトレーニングになった。 翌日は小黒谷パーティーと合流した。どちらも下山道が悪く気を使った。

着々とランデブーカップの準備が進んでいて、ホールドが増えてきた。 薄被りの14番は色三日月スタート。左手を寄せてからスタートに爪先で乗り込んで、縦ピンチするのが核心。しっかり乗り込まないと足が滑る。右足を開き気味にしたらいけた。 垂壁の17番。…

ランデブーカップに向けて７月のマンスリーとセッション課題は全て外されていた。サーキットやっておいて良かった。ジム履きも新調した。またスポルティバのマーベリック。ジムはこれ一足で全てこなせる。 ８月のマンスリー。1〜13と16を登った。薄被りの14…

沢に行く予定が突如発生した台風によって中止になってしまった。合宿前にあまり行けておらず、若干不安。 天気が悪いのにあまり混んでいなかった。ルーフの中級12番。二手目取りがどうも分かっていなかったが、スタートにヒールすればいいことに気付く。ただ…

今日もすぽるとヨガ。色々な動きがあって楽しい。土台を作ってから動き出すことを意識しながらやった。まだまだ知らない動きやバランスがたくさんある。 足腰の土台作りはけっこう大変で、終わった後にはかなり疲れている。