同僚が行くというので再びガレーラへ。春から東京へ異動するらしく、一緒に登る人がいなくなってしまう。 T君にも久しぶりに会う。今月のマンスリーは悪いらしい。それにしても強くなっていた。 入念にアップをして1から登る。9番くらいからパワーをつかって…

久々にガレーラへ。やはり課題が多いし、強度も高くていい感じ。2ウィークリー壁は混んでいたので、マンスリーを登る。 とりあえず1から順番にやるが、13くらいまでやったらそこそこ疲れた。丁寧に大きな筋肉を使って登ることを意識したのだけれど。 オスス…

先週の平日は風邪気味で、夜はほぼ何もできず。土曜日に丸１日寝て治ったのでドリューへ。 青の23番を登る。ゴール取りは保持してる右手を引ききって、押すくらいのイメージで届いた。薄カチが続き、指が疲れるけど、うまくやればレストできるので、登りやす…

朝から雪。今年はかなり寒くて、アイスクライミングとかコンディションはいいんだろうな。いそいそとドリューへ行きトレーニング。 18と22を登る。強傾斜は避けていたが、登った感じだと多少はいけそう。18はスタートがよく分かっていなかったが、左手出しを…

金曜日はレディースデイなのに、女性は全然いなかった。そもそも客があまりいない。 マンスリーの16と17を登った。16番は動画を撮ってみて、ポケットから薄カチ取りで腰が離れていることに気付き、左足の掻き込みを意識してゆっくりと取りにいくと止まった。…

今日もマンスリー。落とせたのは15番のみ。一手目から頭を使わないといけなくて、手順が面白い。黒から黄色取りで苦戦したが、順番を変えたらいけた。ステミングで得意系なので上部はかなりホールドを飛ばした。 薄被りの16.17番にも取り組む。16番はポケッ…

久しぶりに泊まりのスキー。あまり雪は降っていないようだったが、先週は気温が低かったので状態はそんなに悪くなかった。 真ん中のコースは初級ボーダーが多くて辟易したので、初日は右端のホワイトコースで練習。ボード初級者にどうやって教えたらいいか悩…

あっという間に１月が終わり、２月になった。というわけで、今日から新マンスリー。久々に仕事帰りのジム。ドリューは駅から一分だから近くてよい。１日なのに店内はガラガラだった。それもまたよい所だ。 マンスリーを1から登っていく。ピンクは全て一撃。…

ランニングからのクライミング。ランニング後だと身体が暖まっていて、股関節の動きもよく、登りやすい気がする。これからはジムとランをうまく組み合わせていこう。 55分で10kmを走った。1km/5:30のペース。まだ余力があっていい感じ。1/7から記録を付け始…