前回は体験で無料だったので、チケットを購入。15回分で色々割引があって13000円。この値段なら通いやすい。 今日も肩甲骨。前回は結構しんどかったけど、今回はかなりマシだった。それでもまだまだ硬さが残る。やっぱり脱力が苦手。 いくつかのストレッチは…

強傾斜の日。アップして17番に取り組む。左手サイドガバからの右手出しが相変わらず止まらず、ばらしで練習する。すると左手の人差し指中指側ではなく、薬指小指側を奥まで入れるように意識すると安定して取れることに気付いた。よりアンダー気味になって、…

今月初のドリュー。オンサイトトレーニングとしてマンスリーを触る。 ピンク全てと赤の14.16をオンサイト。ホールドが悪くて気が抜けない。赤の20番くらいまではオンサイトできるようになりたい。 赤の17番はアンダーポッケからハイステップでの立ち上がりが…

森ノ宮のヨガへ。スタジオでやるのは初めて。思っていたよりもコンパクトで、ちょうどいいサイズ感。この日の肩甲骨ヨガは八人だった。 道具も使いながら肩甲骨をひたすら動かしていく。後半は肩甲骨付近がかなり熱くなつった。ヨガのポーズをとるというより…

奥の強傾斜がセッションで混んでいたので、ルーフの課題をやる。 中級セッションの4番、足自由でクロスクロスで身体を返していく。足をよく動かす楽しい課題。 10番は苦手なキャンパスタート。リズムよく左手寄せ、右手出しをトントンとやると上手くできた。…

いい天気だけど、諸事情でジムへ。やはり朝は身体のキレが悪い。車じゃなくて、自転車で行くべきだな。 筋肉痛はほぼないが、体幹のヨレが若干残っていてしんどい。 垂壁の中級14番。黒フラットの持ち感が悪く全然持てない。足を先に送ると上手く押さえるこ…

今日からイボルブの試し履きが始まった。X1とアグロを履いてみたが、右足のヒールがいまいち合わなかった。やっぱり履いてみないと分からない。 強傾斜は珍しく空いていた。とりあえず中級セッションの8番を登る。ガバだからいけるだろと足ブラでいくと振ら…

セッション課題が変わっていた。前回の課題も全て登りきれていなかったので残念。 垂壁と薄被りメインに登る。今回のセッション課題は強傾斜にはほとんどなくて、薄被りメインだった。マンスリー課題が少ないからその調整かな。初級は全部登り、13〜15だけ一…

雨予報で沢登りが中止になり、シエスタへ。けっこう降ったので沢へ行かなくて良かった。 休日は午前中は空いているものの、寝坊したりするとエンジンがかかるまでに時間がかかってしまう。いつもより入念にアップしないとなと思う。 強傾斜の中級11番とマン…

久々にチャリで。アップになってよい。強傾斜に取り組む。最近はアップでも早めに強傾斜に取り付くようにしている。アップとして適切かはよく分からないが、気持ちのスイッチは入るような。 マンスリー17番はピンクのサイドガバが相変わらず取れない。その前…

合宿も終わったことだし、またトレーニングを再開。 どっ被りが混んでいたのと若干の疲労感があったので、120度壁の課題を触る。 マンスリーの16番。上部の紫ボコボコが止まらず。どこを取ればいいのか未だに分かっていない。19番は緑の縦長ホールドで身体を…

九州はどうも暑そうなので、小川山へ転進。予報は怪しかったが、結局毎日快晴だった。5/3 朝発で小川山へ。特に渋滞もなく到着。ふじもとで焼肉定食を食べてナナーズで買い出しをし、テントを張り終わったのが３時頃。時間がないのでボルダーへ行く。・穴社…

シエスタで新しいマンスリー。いつもより優しめらしい。13番までは順調に登る。 120度壁の16番の二手目取りでつまずく。足を開いてキョンしようとしたが、足が短くて届かず。最終的にはサイファーで止められたが、上部で落ちてしまった。 140度の17番と18番…