三連休を取って恵那と瑞浪へ行った。恵那で強傾斜をやった後に瑞浪でスラブとタイプの違うクライミングができて良かった。恵那に三日間いてもよれて登れなさそうなので、この組み合わせはいい感じ。一日目の夜半からかなり雨が降ったが、二日目の夕方からは…

シエスタに行く予定が、手首と腰に疲労があったので自宅ヨガに変更。手首が固い… 腰・股関節回りの柔軟と体幹トレーニング。鳩のポーズが左足が前の時は楽にできるのに、右足が前の時はしんどい。右側の腰〜臀にかけてが固いようなので、テニスボールでほぐ…

６ヶ月の点検を済ませて助春でランチ。メンチカツが有名らしく、確かに肉汁が溢れて旨かった。昨日の筋肉痛もあったが、シエスタで軽く登った。 中級セッションの12番。強傾斜の体幹課題一手目の黄色円盤マッチとオレンジボテと黄色カチからマーブルで身体を…

天気予報は良さそうだったので、御手洗へ。向かう途中から雨が降り出し、黒滝に着いた時にはどしゃ降りだった。もう帰ろうかと少し迷ったが、とりあえず行ってみることに。行ってみると岩はそれほど濡れておらず、普通に登れそうだった。やはり御手洗は乾き…

久々に肩甲骨ヨガ。最初の頃は無理矢理伸ばしている感もあったが、今は痛みもなく柔らかい。身体の状態が良くなってきていることを実感する。呼吸との連動と動かす箇所へなの集中ができるようになった。ただ最近あまりケアができておらず、手首が固くなって…

強傾斜は混み混みで薄被りはほぼ貸切だったので、薄被りでトレーニング。相変わらず人の多い壁は苦手。 中級セッションの8〜11をやる。8は上部の挟み込みがどうしても止まらず。足位置を変えて色々試しているが、ムーブも定まっていない。9は素直でそれほど…

新しいヨガマットを購入。ヨガワークスのプラネットサダナ。ほぼこのブログの影響。ヨガマットはこれを買え！ マンドゥカ ブラックマットプロ か プラネットサダナ 今まではAmazonで買った安物のマットを使っていたが、グリップが今一なので思いきって買って…

淀屋橋の芝川ビルでのヨガイベント。この辺はあまり歩いたことがないが、古い建築物も多くていい雰囲気だ。芝川ビルも歴史のある建物らしい。 お洒落な建物とテラス。 日が当たると暑いくらいのいい天気。風が気持ちいい。1クラス目はSHINO先生のフォトジェ…

ヨガの筋肉痛が収まらず、昨日は休息日。アップで何故か足が滑り、簡単な課題で滑り落ち。もっと丁寧に登らねば。 マンスリー18番。序盤のトラバースはレイバック気味に決めると楽なことに気づいた。遠い紫取りが三度目で成功。右手を引き付けきると距離が出…

shinoヨガのナタラージャアーサナクラス。リトルダンサーという映画がテーマ。何をもって自分自身を表現するのか。 ナタラージャのために１つずつ分解していく。まずは足のストレッチから。足の甲をマッサージして、指の間が自由になるようにする。指の骨は…

初の丹後半島へ。初日の昼は雨でやることもなく、舞鶴のジムへ行った。旅館夕日ヶ浦に宿泊したが、宿に着く頃には晴れてきていて、ちょうど夕焼けが見れた。そして部屋で潮騒を聞きながら太陽礼拝をした。気持ちがいい。 料理も美味しくて、泉質がよく長湯し…

丹後に旅行に行ったものの、雨で観光もできず、ジムに寄ってもらった。思っていたよりも奥行きがあって壁が広い。真ん中の幅が狭いので、人が増えてくると窮屈だった。また、マットの端に座る人が多くて若干危ない。 壁としては手前が常設で、奥がセッターに…

どこか岩へいこうと思ったが、朝けっこうな通り雨があったので、久しぶりのシエスタへ。散歩がてら歩いて行ったら暑すぎて死んだ。 相変わらず強度が高くて繊細で、自分の実力を思い知らされる課題たち。自分のできなさを思い知らされるのでしんどい時もある…

また週末の天気が悪そうなので、晴れ間を狙って有給を取って用事を済ませて御手洗へ。平日でも意外と人がいた。 まずはゴジョジュ(一級)から。ほぼ一手もの？スタートの持ち方をあれこれためして、ちょっとサイド気味に持てることを発見した。右足だけじゃな…