肘の痛みになんとか耐えながらドMクラス。ほんとに滝汗をかいた。
三点倒立が上手くできた。要素を分解してコツを教えてもらったらできるようになった。頭を着いてバカーサナをするというのがポイントだった。練習しておいて良かった。
バランスポーズで足を上げた状態で伸ばすのが苦手。股関節の使い方が下手すぎ。
前後開脚はコツを聞いてじわじわ広げられた。尻を着くまでには至らず。
虎のポーズは上げた足を踏むイメージで動かすと楽に伸ばせた。押すと上手く動けるらしい。
全体的にハードだったが、身体はすっきりした。次のクラスはアームバランスをリクエストした。毎回リクエストを聞かれるからもう逃れられない。
