2018.10.18 森ノ宮 すぽるとヨガ

　久々に肩甲骨ヨガ。最初の頃は無理矢理伸ばしている感もあったが、今は痛みもなく柔らかい。身体の状態が良くなってきていることを実感する。呼吸との連動と動かす箇所へなの集中ができるようになった。ただ最近あまりケアができておらず、手首が固くなってきているので気をつけたい。

　終わった後はバカーサナからの三点倒立。これはだいぶスムーズになってきた。帰りに亀王でトマトラーメンを食べた。さっぱりしていて旨い。最近はあまり重いものは食べたくなくなってきている。