ランニングからのクライミング。ランニング後だと身体が暖まっていて、股関節の動きもよく、登りやすい気がする。これからはジムとランをうまく組み合わせていこう。 55分で10kmを走った。1km/5:30のペース。まだ余力があっていい感じ。1/7から記録を付け始…