ＲＩＣＥ

　怪我の応急処置でRICEというものがある。
　Rest：安静
　Ice：冷却
　Compression：圧迫
　Elevation：挙上
　の頭文字をとったもの。動かさずに冷やして、包帯等で圧迫して心臓より高くあげておくとよいらしい。これは知っていたが、いざ実践になると

　Rest→×　ちょっと休んだあとまた登った。
　Ice→×　風呂でじっくり温めた
　Compression→×　靴下履いたくらい
　Elevation→×　めんどくさい

　というわけで何もしなかったら夜にかなり痛くなった。病院でみてもらったらたいしたことはないらしいが、痛みはけっこうあった。応急処置はやはり大事ということだ。