ビーストメーカー2000

　自宅トレ用にフィンガーボードを購入した。賃貸なので、板に取り付けてドア枠の上に設置した。そこそこにハードなホールドたち。

　これで保持力が上がればいいな。ぶら下がって手首が痛くならないようにホールディングも研究したい。
　クライマーズバイブルのウォーミングアップを人に見てもらいながらやると、やはり左半身のほうが動きがぎこちないようだった。それで右側に負担がかかるのだろう。正しい動きを身につけられるよう継続していきたい。
　最近はスクワットも取り入れている。正しいフォームだと、腰から動くことができる。これを身に覚えさせて、壁の中でもできるようにする。

　３月に32kmのトレランにでることにしたので、ランニングをそろそろ始めねば。