shino先生のヘッドスタンドクラス。珍しく普通のクラスっぽく、壁を使って分解して練習。出来る人はシルシアーサナとハーフベントをやった。
シルシアーサナは掌を使わないので、しっかり肩で押せないといけなくて、立ち上りが難しかった。肩で押す感覚が掴めると普通の三点倒立より楽にできる。安定感もあり、ハーフベントからもう一度上がることもできた。シルシアーサナの方が体幹に効きそうなので、これからはこっちを毎日やろう。シルシアーサナの練習がアームスタンドに繋がっていくのではと思う。
出来ないポーズをどうやって分解して練習するかというのは、意識して取り組まないといけない課題だ。
